しみに効くサプリメント


シミ対策には、食べ物にも気を使わないといけないんだ、って実感。

ビタミンやミネラルに配慮して食材を選ばねばならないのですが、
一人暮らしで社会人やってると、
自炊に十分な時間が割けないのが実情ですよね。


でも!サプリという、心強い味方がいます☆


それでは、どんなサプリを飲めばいいんだろう?ちょっと調べてみました。


ビタミンC/アスコルビン酸

抗酸化作用、コラーゲンの体内での生成の促進、
メラニン合成の抑制などの効果があります。

美白といえばビタミンCってくらい、代表的なビタミンですよね。

ビタミンCの不足は、風邪を引きやすくなる、
貧血になる、いらいらする、虚弱体質になる、
顔色が悪くなる、などの症状を引き起こすそうです。

飲み方ですが、ビタミンCは、2~3時間で体外に排出されてしまうという性質があります。

なので、毎食後や寝る前など、こまめに摂ることがポイントですね。

薬局では、「アスコルビン酸」としてお安く入手が可能♪

カプセル状のものや、パウダー状のもの、飲みやすいものを選べばいいですよ。


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L-システイン

有名なところでは"ハイチオールC"も、この成分が入っているのですね。

アミノ酸の一種で、メラニン色素を減らしたり、
ビタミンCと協働しメラニンの形成予防、
そしてしみ・そばかすを予防してくれるそう♪

なので、ビタミンCサプリと組み合わせて
飲むと良さそうですね。

デトックス効果も期待できます。
1日500mg~を1ヶ月くらい続けるとシミへの効果を実感できるそう。

これは、試したいですね!


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PABA(パラアミノ安息香酸)

これは、ビタミンBの一種で、"飲むUVケア"とも言われています!

紫外線を吸収して、メラニン色素の生成を抑制。

黒ずんだ皮膚が明るくなっていく!白髪やシワにも効果アリですよ。


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代表的なものはこんなカンジでしょうか。

ネットでもいろいろな価格帯のサプリが買えるのでいろいろ試したいですね^ ^


ただし!
基本的にサプリは、食事で不足する分を補うもの。
サプリだけでシミが改善するわけではないので、そこはご注意くださいね!



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シワを消すサプリ成分を紹介。PABA,ビタミンC,L-システイン,アスコルビン酸などを利用してシミを薄くしよう!