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シミを予防するには?


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できてしまったシミは、くやしいけど仕方ない。

肝心なのは、これ以上増やさないこと。

そして、予防すること。


なんといっても紫外線を防御すること

3月くらいから、既に紫外線量は増加しているんですね。

つまり、夏になってから紫外線対策をしても遅いんですね。

そして、日光を直接浴びていないからといって、油断はできません。

紫外線は、室内にもあるんですって!

窓ガラスなんかを通して、入ってきます。
(私、それでオフィスでも紫外線浴びてたのかも 汗)

日焼け止めや、美白効果のある化粧品を選びましょう~。


ミネラルの摂取(カリウム、鉄、亜鉛など)

メラニンを生成する炎症を抑えたり、
紫外線の害から肌を守ってくれる抗酸化作用があるそうです。

ビタミンCを、最低でも1000mg摂取を心がけよう!

ビタミンCは、シミ予防の強い見方!
メラニン色素を抑え、シミを防いでくれるんです。

抗酸化食品を食べよう!

紫外線の害から肌を守ってくれます。
赤・黄・緑色の野菜―ほうれん草、にんじん、マンゴーなどバランスよく☆


極力ストレスのない生活をしましょう

ストレスが強いと、新陳代謝の周期に乱れや遅れが生じます。

規則正しい生活と、十分な睡眠を。

タバコはもちろんNG,美肌の敵ですよ!


そしてやっぱりスキンケア☆

お肌にうるおいを与えてあげましょう。

保湿成分や美白成分、美容成分配合のもの。

ビタミンC誘導体が配合されたものは、特に美白効果が高いそうです!


これらを守って、とにかくこれ以上シミを作らないように
ガッチリしみブロックしましょう!


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シミを予防しないと、いつまでたっても新しいシミができてしまいます。シミを予防する方法をまとめました。


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